Als twintiger stopte hij al eens met roken, maar liefdesverdriet zorgde ervoor dat onze Facility Manager Mark de Waard na twee jaar toch weer naar de sigaretten greep. Sinds begin juni van dit jaar is hij echt gestopt. “Nu sta ik er zelf écht achter, ik wil gewoon nooit meer roken.”
Dat is anders dan die eerste stoppoging. “Op dat moment was er veel druk vanuit mijn omgeving, het werd me eigenlijk een beetje opgelegd. Dat werkt niet. Je moet zelf echt willen. Wat mij heel erg helpt, is te bedenken dat roken niet mijn identiteit is. Dit heb ik wel lang zo gezien. Roken hoorde bij mij. Maar je eigen identiteit bepaal je zelf, natuurlijk. Je kunt zijn wie je wil zijn. Ook een niet-roker.”
2600 euro in het jaar
Mark is zonder hulpmiddelen als pleisters of medicijnen gestopt. Motivatie heeft hij genoeg. “Natuurlijk op de eerste plaats mijn kinderen, en daarnaast de bekende redenen zoals mijn eigen gezondheid en dierbaren die door kanker zijn weggevallen. Maar ik las begin dit jaar ook dat een pakje sigaretten weer 1,20 euro duurder zou worden en dacht toen: ga ik nou ook nog weer 1,20 euro meer betalen? Ik rookte al 50 euro per week weg; dat is 2600 in het jaar. Geld dat ik nu bespaar. Verder speelde mee dat je tegenwoordig als je wil gaan roken haast een vierdaagse moet lopen om een plek te vinden waar het mag. In een pretpark, op de luchthaven, maar ook rond het hoofdkantoor van Dagelijks Leven. Sta je daar buiten het hek in de regen en wind. Terwijl niemand anders rookt. Bovenal was het echt mijn moment om te stoppen, ik was er klaar voor.”
Roken levert juist stress op
Natuurlijk heeft hij het weleens moeilijk, geeft Mark toe. Vooral na het eten steekt de zin in een sigaret de kop op. “Op dat soort vaste momenten heb ik het wel zwaar. Ook tijdens het werk is het soms lastig. Ik ging dan altijd roken om even te ontstressen. Maar als je er goed over nadenkt levert roken juist stress op. Als je gestopt bent heb je niet meer dat gevoel dat je ‘nu echt even moet roken’. Ook hoef je er nooit meer over na te denken of je je sigaretten wel bij je hebt, of dat je ze nog moet halen. Met zulke vormen van bewustwording probeer ik het roken te slim af te zijn. Hoewel ik ervan overtuigd ben dat moeilijke momenten, ook al worden ze minder, altijd voor zullen blijven komen. Het is nu eenmaal een verslaving.”
Taart van Mark
Houd jij het vol heel oktober niet te roken? Stuur dan voor 4 november een mailtje naar marketing@dagelijks-leven.nl om dat goede nieuws met ons te delen. Onder de stoppers verloot Mark een XL-slagroomtaart, die hij persoonlijk komt brengen!