Koele tips van Robert-Jan

Na een dag werken bij warm weer merk je ’s avonds ongetwijfeld dat het extra energie heeft gekost. Je lichaam pompt extra bloed rond om de warmte af te voeren. De warmte heeft invloed op je concentratievermogen wat daardoor het grootste risico vormt. Wees dus alert bij risicovolle handelingen om ongelukken te voorkomen.

Neem bij warm weer op tijd pauze, drink goed en ventileer. Maar het is vooral belangrijk om vooraf al te voorkomen dat de temperaturen te hoog oplopen. Er zijn veel kleine preventieve maatregelen, die allemaal een graadje bijdragen. Twee of drie graden kan al een verschil maken.

 

Wat kun je doen?

  • Ventileer zo veel mogelijk als de temperatuur en vochtigheid buiten laag zijn (met name ‘s nachts).
  • Houd de zon buiten: gebruik (buiten)zonwering.
  • Zet (tijdelijke) koeling/ventilatie in.
  • Zorg ervoor dat de verschillen in temperatuur tussen ruimtes niet meer dan 6 graden is, om warmteschokken te voorkomen. Voorkom daarom grote temperatuurverschillen bijvoorbeeld van (tijdelijke) airco’s en ventilatoren.
  • Plan (indien mogelijk) inspannend werk tijdens de koelste periodes of verdeel het werk over meerdere personen en wissel vaker af en met (extra) pauzes.
  • Zorg dat je zelf koel bent voordat je de warmte ingaat.
  • Drink koel water naar behoefte (eventueel waterijs). Dit is iedere 15 tot 20 minuten aan te raden.
  • Drink geen energydranken en wees terughoudend met koffie en thee.
  • Eet geen extra zout.
  • Blijf fit zodat je beter met de warmte kunt omgaan.

Robert-Jan Paalman,
Preventiemedewerker